Yoga famille parents-enfantsà Vichy
Pratiquer le yoga en famille!
La pratique du Yoga famille est ludique, amusante et enrichissante. Elle aide à fonder des bases solides pour le développement de vos enfants et les aide à mieux grandir avec bienveillance. Si le yoga est proposé comme un jeu , l’aspect ludique prend le dessus et en général les enfants en redemandent !
Le yoga famille c’est une aventure à vivre ensemble, un moment privilégié pour cultiver la sérénité la détente, la douceur et la bienveillance autour de la méditation, du yoga et de la relaxation. Il s’agit tout d’abord de proposer aux parents et aux enfants un lieu collectif de partage et d’expression en dehors de nos habitudes sociales.
Le Yoga famille propose donc une nouvelle forme de communication tournée vers l’écoute, la non-violence, le lâcher-prise et la joie. Tout le monde se retrouve au même niveau pour partager un grand moment de rire, de joie et de méditation dans l’amour.
Sortez vos tapis de yoga!
Toutes les pratiques qui impliquent les enfants sont plutôt à percevoir comme des moyens de les introduire vers le yoga traditionnel et surtout de les amener à plus de conscience. Plus de conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs émotions afin de leur permettre de vivre l’instant présent et de savoir ou se positionner dans l’avenir.
Quels sont les bienfaits du Yoga en famille?
Les bénéfices du yoga pour les enfants sont concrets et souvent rapides :
Sur le plan physique :
- La souplesse
- La force musculaire
- L’équilibre
- La coordination
- L’agilité
- Le sommeil
Sur le plan émotionnel:
- La concentration
- La créativité
- La gestion du stress
- La confiance en soi
- La sérénité
- L’indépendance
- La consolidation du lien parents/enfants
- Remplir son réservoir affectif
Comment se déroule une séance de yoga en famille?
Les familles s’installent en cercle sur un tapis de yoga, tout le monde s’assoie en lotus pour chanter une chanson ou un mantra de bienvenue pour commencer de la séance.
Un temps de silence pour découvrir et écouter le tintement des bols chantants Tibétains. Puis, un tour de cercle ou chaque enfant et parent partage son émotion, sa météo intérieure du moment avec des cartes imagées puis s’initie aux techniques de pranayamas en effectuant des respirations plutôt rigolotes (la respiration de la grenouille, la respiration de la fleur…) conçues pour petits et grands.
Vous découvrirez les postures de Yoga avec votre enfant, en imitant les animaux et les éléments de la nature: le soleil, l’arc en ciel, le chien , l’aigle, le papillon, le tigre , le panda, le serpent et autres asanas rigolotes. L’enfant est libre de réaliser les postures seul ou avec sa famille, chacun participe dans le groupe avec joie et bonne humeur. Puis viens le temps de la relaxation ou l’enfant profite d’un temps de massage avec l’adulte avec des balles, plumes ou autres.
La séance de yoga famille se termine par un temps de relaxation au sol, allongés sur votre tapis de yoga, sous un plaid tout doux, vous voyagerez au cœur d’un monde imaginaire en visualisant des images calmes et reposantes en écoutant des contes de relaxation et les sons d’instruments zen et intuitifs.
Un moment cocooning en famille .
Un moment de complicité parents-enfants, un moment magique, unique .
A quel âge pratiquer le yoga en famille?
Un cours de yoga dédié aux parents et aux enfants à partir de 4 ans. Au départ le jeu est la principale activité du cours de yoga qui dure en moyenne une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu fait place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.
Pour les enfants de moins de 5 ans, le Yoga est un jeu à part entière, les postures d’animaux seront réalisées en imitant le son de l’animal ou en chantant une comptine adaptée sur le thème ou la lecture d’un conte ou d’une histoire.
A partir de 6 ans , les objectifs se feront plus précis avec une introduction des pranayamas (respirations) et de techniques de méditation.
Les postures de yoga et les mouvements seront exécutés avec plus de précisions en incitant les enfants à respirer.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus et inscrire vos juniors à un atelier magique !
Places limitées –6 binômes
Calendrier 2024-2025:
5 Octobre, 23 Novembre, 14 Décembre 2023 ,8 Février, 15 Mars & 28 Juin. Les Samedis à Vichy de 11h à 12h
(Vous pouvez réservez vos dates par emails, sms, appels téléphoniques oubien ici sur la e-boutique en ligne sur la page d’accueil)
