Yoga enfantà Vichy
Yoga pour enfant: pourquoi faire pratiquer le yoga à vos enfants?
Vous cherchez une façon drôle et amusante pour permettre à vos enfants de se relaxer et de se connecter à leur corps?
Les cours de yoga enfant à Vichy sont une bulle de bien-être, une pause dans le quotidien de l’enfant. Vite, encore plus vite , tout va plus vite : stimulations permanentes, écrans , t.v , jeux vidéos, devoirs. Nos enfants sont plus agités , plus stressés , plus dispersés et éprouvent des difficultés pour se concentrer et être attentifs. Le yoga enfant est une pratique merveilleuse qui peut aider à développer la force, la souplesse, la concentration et l’estime de soi.
Le Yoga enfant dans le monde des petits est une forme de jeu à part entière. Toutes les pratiques qui impliquent les enfants sont plutôt à percevoir comme des moyens de les introduire vers le yoga traditionnel et surtout de les amener à plus de conscience. Plus de conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs émotions afin de leur permettre de vivre l’instant présent, d’apprivoiser leur émotions, de s’exprimer, se recentrer, faire le calme à la maison comme à l’école.
Le yoga enfant à partir de 5 ans en groupe. Chaque atelier a été construit en fonction de l’âge de l’enfant avec une adaptation de la durée, du nombre et de la nature des rituels proposés.
Chaque atelier yoga accueille en moyenne 10 participants et dure une heure.
Séance yoga enfant 5-11 ans
les samedis matins 9h45-10h45 à Vichy
Les mercredis 14h-15h à Gannat
Calendrier annuel des cours de yoga enfant 2023-2024:
Les Samedis matins 9h45-10h45h à Vichy du 21 Septembre au 5 Juillet
et les Mercredis 14h-15h à Gannat du 28 Septembre au 2 Juillet. Cours collectifs
(Pas de cours pendant les vacances scolaires)
Quels sont les bienfaits du yoga enfant?
Eh oui, le yoga pour enfant peut aider vos petits bouts de chou à se sentir mieux dans leurs corps, dans leurs têtes et dans leurs cœurs.
- Permet de réduire le stress et l’anxiété
- Apporte un espace de calme et de bien-être
- Améliore l’équilibre, la souplesse et la motricité. Renforce et assouplit les muscles des enfants
- Améliore les troubles du sommeil
- Renforce la confiance en soi
- Permet de mieux gérer ses émotions
- Améliore les capacités d’attention et de concentration
- Améliore la qualité des relations aux autres: empathie, bienveillance à l’école comme à la maison
- Stimule la créativité des enfants
Comment se déroule une séance de yoga enfant?
Le yoga enfant est une activité physique drôle et amusante, au cours des séances votre enfant apprend tout en s’amusant: des techniques ludiques à garder au creux de son coeur pour la vie. L’enfant va observer ses émotions grâce à la météo intérieure ou l’utilisation de Pipouette@ , apprendre des techniques de respiration ludiques, des postures de yoga, des jeux collectifs, des challenges autour du yoga, des chants de mantras, des mudras, des méditations guidées , des auto-massages, des massages amusant en binôme, des instants bien-être de relaxation-visualisation à la lecture d’un conte allongé confortablement sous un plaid tout doux , un moment cocooning unique que l’enfant apprécie particulièrement pour clôturer la séance dans le calme accompagné d’une musique douce et relaxante ou de découverte d’instruments sonore relaxants (bols chantants, carillons, tambour..)
Entre chaque activité, chaque enfant est invité à s’exprimer librement, à tour de rôle, dans une écoute bienveillante et attentive .Le galet de la parole rythme les discussions et les échanges entre les enfants dans le respect et la bienveillance. « Très bon exercice pour les enfants timides et introvertis ». Cette ribambelle de rituels invite à se sentir bien dans sa tete, dans son corps et dans son coeur.
Le Yoga enfant donne toutes les clefs pour mettre en place, en toute autonomie, les rituels appris dans le quotidien de l’enfant: à la maison, avant de dormir, avant de partir à l’école, dans un moment de colère, de tristesse, avant les devoirs ou tout simplement pour le plaisir d’être Zen.
A quel âge votre enfant peut-il pratiquer pratiquer le yoga ?
Il n’y a pas d’âge spécifique pour commencer le yoga avec les enfants car même les bébés dès l’âge de 6 mois peuvent effectuer certains mouvements avec l’aide de leurs parents. Néanmoins, pour les cours de yoga pour enfants avec des asanas de yoga, des jeux de respirations et de méditation de pleine conscience il est préférable d’attendre jusqu’à environ 5 ans. Le yoga doit rester amusant et stimuler la curiosité des enfants afin qu’ils puissent effectuer les postures tout en s’amusant.
Quel que soit l’âge auquel votre enfant commence le yoga, rappelez-vous que votre enfant apprend à son rythme et selon ses envies. Ne vous inquiétez pas si votre petit yogis ne peut pas encore faire une parfaite posture du chien tête en bas. Chaque enfant progresse à son rythme. Alors, encouragez-le à faire de son mieux Encouragez-le à explorer et à s’amuser avec le yoga. Le yoga est un cadeau précieux que vous pouvez offrir à votre enfant pour l’aider à grandir avec confiance et bienveillance dès son plus jeune âge.
Mesures de précautions particulières
- Lavage de mains au cours de l’atelier avec solution hydroalcoolique
- Distance entre chaque enfant
- Chaque enfant amène son tapis de yoga , son plaid et sa bouteille d’eau
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus et inscrire vos juniors à un atelier magique ! Séance d’essai possible
Places limitées –
Matériel à apporter ?
- Un tapis de yoga
- Peluches et doudous si besoin
- Une tenue souple pour être plus confortable durant les postures
- Un plaid et chaussettes pour se couvrir
- Petite bouteille d’eau
